Home

أنواع الخضروات الورقية

أنواع الخضروات الورقية وأسمائها وأهم النصائح عند تناولها. هناك أنواع لا حصر لها من الخضار الورقية وأسمائها وخصائصها الغذائية ، حيث ينصح العديد من خبراء التغذية بتناول عدد قليل من الخضار الورقية وكذلك الفواكه على مدار. الكرنب. هو نوع من الخضروات الورقية من عائلة الملفوف على غرار اللفت , وهو مصدر جيد للبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من التهابات المفاصل , والضمور البقعي فضلا عن الحفاظ على جلد وشعر صحي , والكرنب مصدر جيد ايضا لفيتامين K الذي قد يمنع كسور العظام كل أنواع الخضروات الورقية الخضراء تشترك بنفس الخصائص تقريباً، سنذكر بعضاً منها: الخس: تحوي أوراقه على كميات كبيرة من الفيتامينات منها: A ، C، Kومن المعادن البوتاسيوم والكالسيوم ، وأيضاً مضادات الأكسدة والألياف

أنواع الخضروات الورقية وأسمائها وأهم النصائح عند تناولها

الجرجير هو واحد من أهم الخضروات الورقية أنواع الخضروات. تتوفر الخضراوات في العديد من الأصناف ويمكن تصنيفها إلى مجموعات بيولوجية أو عائلات، بما في ذلك: الخضروات الورقية. وكما يدل عليها اسمها عبارة عن أوراق خضراء داكنة مثل: أوراق اللف الخضراوات الورقية مثل: الملوخية، والبقدونس، والجرجير والشبت والسبانخ والخس. الخضروات ذات الون الأخضر أغلبها الوريقات، والبروكلي والفلفل الأخضر والبامية والخيار والكوسة القرع. والفليفلة. والطماطم. ولكل نوع من هذه الخضروات فائدة كبيره جدًا وتساعد على الشفاء من عده أمراض. سنتحدث عن كل نوع على حدا، ما تجتمع عليه جميع أنواع الخضروات أنها تحتوي على فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ج،. وكذلك بها الزنك والفسفور وحمض الفوليك لذلك تناول الحامل. ١ الخُضار; ٢ أنواع الخضار وأسماؤها. ٢.١ الخُضار الخضراء الداكنة; ٢.٢ الخُضار الحمراء والبرتقالية; ٢.٣ الفاصولياء والبازلاء; ٢.٤ الخُضار النشويّة; ٣ طُرق تناول الخضار; ٤ فيديو الخضراوات كوجبةٍ أخيرة; ٥ المراج

2 تعريف الخضروات; 3 أنواع الخضروات. 3.1 الخضروات الورقية; 3.2 الخضروات الدرنية; 3.3 الخضروات البصلية; 3.4 خضروات الثمرية; 3.5 الخضروات القرنية والحبوب; 3.6 الخضروات البحرية; 4 فوائد الخضروات; 5 فطورغني بالخضراوا الملفوف و يسمى أيضًا الكرنب هو أحد الخضروات الورقية التي تنمو في الوطن العربي و جنوب شرق آسيا وجنوب أوروبة وهو من الفصيلة الصليبية. اسمه العلمي (باللاتينية: Brassica oleracea var. capitata) هناك العديد من أنواع الورقيات الخضراء المختلفة ولكن الأكثر شيوعًا هي السبانخ المسطحة أو ذات الأوراق الناعمة يمكنك العثور عليها بسهولة في متجرك المحلي

الخضروات الورقية وفوائدها الغذائية - ثقف نفس

  1. أنواع الخضروات وفوائدها فوائد السبانخ تُعد السبانخ من أهم وأفضل أنواع الخضروات الورقية الخضراء بإعتبارها واحده من أصح الخضروات ، وذلك لإحتوئها على فوائد وفيتامين (أ) ، و فيتامين (ك)
  2. يُمكنكِ سيدتي تخزين مختلف أنواع الخضروات الورقية في الثلاجة بكل سهولة مهما كان نوعها بحيث تظل ناضجة وطازجة، نجد على سبيل المثال: الشبت، البقدونس، الملوخية، السلق، السبانخ، الجرجير، النعناع، الكزبرة الخضراء، الكرفس، ورق العنب.. وغيرها الكثير من الخضروات، حيث يتم أولاً.
  3. مصدر غني بالفيتامينات: فالكرنب الأجعد، والسبانخ على سبيل المثال غنيّان بفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، في حين إنّ البروكلي، والملفوف الصيني، والخردل جميعها غنيّة بالعديد من فيتامينات ب، وتجدر الإشارة إلى أنّ الخضار الورقيّة الخضراء بشكل عام تحتوي على.
  4. أنواع الخضار. تقسم الخضار من حيث لونها إلى ما يلي: خضار خضراء اللون، مثل: الفاصولياء الخضراء، والبازيلاء، والفول الأخضر. خضار برتقاليّة أو صفراء اللون، مثل: اليقطين، والجزر، والملفوف الأصفر
  5. يعتبر السلق أحد أنواع الخضار الورقية الخضراء، وهو يشبه الخس كثيراً في التركيب، ويحوي على كميات عالية وجيدة من المعادن والفيتامينات مثل a، c، k، التي تقوم بدور مهم في حماية خلايا الجسم من الآثار المدمرة للجذور الحرة
  6. أهم الخضروات الورقية. بعد أن تعرفنا على فوائد الخضروات الورقية إليكم أمثلة على أنواعها، تتمثل أبرز الخضروات الورقية المفيدة لصحتك التي عليك إدراجها إلى نظامك الغذائي في ما يأتي: 1. السبان
فوائد نبات السلق - حياتكَ

الخضروات الورقية فوائدها وأشهر أنواعه

لماذا تعد الخضروات الورقية ذات قيمة غذائية كبيرة؟ - لماذ

  1. الخضار الورقية والتي تشمل الكيل، السبانخ والكرنب وغيرها من الأنواع الأخرى، تحتوي على الكربوهيدرات والألياف وكميات منخفضة من السعرات الحرارية، حيث أن 100 جرام من السبانخ تحتوي على 23 سعرة.
  2. الخضار الدرنية. الشمندر أو الشوندر أو البنجر Beetroot ، نوع نباتي جذري درني يتبع التحت فصيلة الرمرامية من الفصيلة القطيفية. يحتوي الشمندر على الكثير من السكر (سكروز، گلوكوز ، فركتوز )، البروتين.
  3. الخضروات الورقية انواع الورقيات الخضراء واسمائها ما هي الخضار الورقية الخضراء الأكثر فائدة بوابة المعرفة.
  4. أهم الخضروات الورقية وفوائدها. يوجد اليوم العديد من الأنواع المختلفة من الخضروات الورقية كل منهم لديه الفوائد الخاصة به نظرا لاحتوائه على العديد من المركبات الهامة والفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة، ومن بين.
  5. أنواع الخضروات الورقية. اللفت الأخضر: يُساعد على الحفاظ على صحة كل من الجلد والعينين والشعر، فهو يحتوي على نسبة لا بأس بها من فيتامين c و e. الخس: يحمي هذا النوع من الخضار الورقية من الإصابة بعدد أمراض منها الضمور البقعي.
  6. الخضار الخضراء: مثل الخردل الاخضر, و الكرنب, و اللفت, و تنتمي هذه الأنواع الى عائلة الخضار الخضراء, و تزرع بكثرة في أمريكا الجنوبية, و تعتبر من أنواع الخضار الورقية الخضراء الغنية.

أنواع الخضروات و أسماؤها - مفاهي

  1. تعرف على انواع الخضروات الورقية الامنة والصحية لصحة طيورك الاليفة في المنزل، 5 أنواع من .الخضروات الآمنة والصحية لطيور الزينة، الجزر، البروكلي، السبانخ، الفلف
  2. من الخضار الذي يشبة الخس عديدا فالتركيب , و يحتوى كغيرة من الخضراوات الورقيه , علي كميات عاليه و جيده من المعادن و الفيتامينات كفيتامين ا, و ج, و ك. انواع الخضروات الورقية
  3. زراعة الخضروات الورقية ليست صعبة. إنها مليئة بالعديد من الفيتامينات والألياف ومنخفضة السعرات الحرارية. اليك تفاصيل زراعة الخضروات الورقية في في شرفة منزلك

تعرف على 15 من أنواع الخضار وأسمائها وفوائده

الخضروات الورقية. الخضروات الورقية هي الخضار التي يمكن أكل أوراقها سواء كانت نيئة أو مطبوخة، وتكون في كثير من الأحيان هي من أكثر أنواع الخضار ذات فائدة مقارنةً بغيرها، وذلك بسبب احتوائها على المعادن والفيتامينات التي. تصنيع الورق يتم تصنيع الورق من الألياف السيليلوزية الموجودة في بعض أنواع الخضروات، و لها استخدامات كثيرة تبعاً لما تقوم مصانع تكري بالجدول: دليلك لحفظ اﻷعشاب والفواكه والخضروات الورقية كيف أتجنب خطر الفواكه والخضروات المرشوشة؟ 6 خطوات لتجميد كل أنواع الخضروات بسهولة طفلي يرفض أكل الخضروات.. ماذا أفعل فوائد الخضروات الورقية، الطعام الصحي والمفيد هو عامل الأمان الأول للصحة وحماية الجسم من الأمراض والتعب بأنواعه، وتعتبر أنواع الخضروات الورقية من أهم تلك الأطعمة فهي غنية بالكثير من المغذيات الطبيعية التي تفيد الجسم.

ما هي أنواع الخضار وأسماؤها مقا

  1. فوائد الخضراوات الورقية . أنواع الخضراوات الورقية . طرق لزيادة تناول الخضراوات الورقية . من أفضل الأطعمة التي تمنع السرطان؛ إذ وُجد أنّ تناول 2 إلى 3 حصص من الخضار الورقية في الأسبوع قد يقلل.
  2. بتعرف هلأ اكتر اه اكتر اه نوع من انواع الخضار الورقية الخضر هو الفيتامين كي الموجود بالكيل طبعاً الكيل يمكن مش كتير الناس متعارف عليها او مش الناس عم تعرفه بس يعني لو كان متوفر ببعض الاسواق.
  3. تعتبر الخضروات الورقية من أشهر أنواع الخضروات قليلة الكربوهيدرات مثل السبانخ والخس والكرنب وما إلى شابه، أيضًا هناك مجموعة من الخضروات الغير ورقية وتعتبر هي الأخرى من أنواع الخضروات قليلة.

أنواع الخضار وأسماؤها - موضو

5- الخضروات الورقية الداكنة. كل أنواع الخضروات الورقية الداكنة مفيدة وآمنة للكلاب ولابد من طهيها جيدا وتقديمها للكلب مع مرقة اللحم حيث تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تقي من. أنواع الخضروات الورقية واسمائها المرسا . شوربة الخضار بالسلمون وفوائدها. يوفر لك تناول طبق واحد منها شعور بالشبع مع سعرات حرارية منخفضة. يعد طبق شوربة الخضار بالسلمون طريقة سهلة لتناولك. انواع الخضروات الورقية. الخضروات الورقية من أهم الخضروات لفوائدها الغذائية الكبيرة وسعراتها الحرارية القليلة، وإليك هنا أنواع الخضروات الورقية

اسماء الخضروات بالانجليزي والعربي vegetables names in english ، انواع الخضروات vegetables varieties ، اسماء الخضروات الورقية Names of leafy vegetables ، جميع اسماء الخضروات الورقية والبقولية وفصيلة القرع نقدمها باللغة العربية ومترجمة للغة. فوائد الخضروات الورقية للجسم. الملفوف أو الكرنب; من الخضروات الورقية الشتوية، والتي تدخل في تحضير وصفات غذائية عديدة ولذيذة، بالإضافة لقدرته على حماية الجسم من الإصابة بالسرطان وتقوية الجهاز المناعي بالجسم الخضروات الورقية الخضراء قد يساعد تناول بعض أنواع الخضروات الورقية الخضراء على تحفيز حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد، وتعزى قدرة الخضروات الورقية المحتملة على خسارة الوزن الزائد غالبًا.

أنواع الخضروات وفوائدها - فواكه و خضروا

من أكثر الخضروات الورقية استخداماً في كل منزل هي الشبت والبقدونس والكزبرة إلى جانب أوراق النعناع والحبق وأيضا أوراق الجرجير، وسنبدأ بكيفية الاحتفاظ بالجرجير والفجل ووكل الأنواع المذكورة. تعرفوا على أبرز فوائد الخضار الورقية. سرد. نسرد لكم المعلومة وتفاصيله تعتبر الخضروات مصدراً مذهلاً للفيتامينات والمعادن التي تحتاجها بشرتك لتجديد رونقها والحفاظ على نضارتها وتأخير علامات التقدم في السن.تعرفي معنا على أهم وافضل أنواع الخضروات المفيدة لنضارة البشر

الخضروات الورقية موسوعة النباتات الطبيعية و مستحضراتها

زراعة الخضروات الورقية في شرفة منزلك ، سوف يجعلك تشعر بالهناء عند حصدها. من يمكنه مقاومة هذه الاعشاب الورقية الطازجة في الطعام بأشكاله المختلفة؟. الخضروات الورقية صحية للغاية وهي من بين أسهل الأطعمة التي يمكن زراعتها. للمزيد من الفيديوهات يرجى دعمكم للقناة بالاشتراك واللايك والكومنت وشكرا علي مشاهدتكم :تابعنا علي فيس بوك. الورق. تعد مادة الورق من المواد التي تستخدم بشكل رائج في حياة الإنسان، والتي يتم تصنيعها من الألياف السيليلوزية لبعض أنواع الخضروات، حيث يتم ضغطها على نحو مخصوص لتشكيل ما يسمى بلُب الورق، وتتم عملية تصنيع الورق من. القطاعه اللهلوبه بتقطع جميع انواع الخصروات وكمان بتقطع اللحوم وبتفرم البصل وبتعمل الملوخيه وجميع انواع الخضروات الورقيه لانها تعمل بسلاح استانلس حااااااااااد وقوى جداااااااا فهى سهله الاستخدام..

أفضل 11 نوعًا من الخضراوات الورقية الخضراء يجب أن تأكلها

الخس من الخضروات الورقية المهمة والغنية بالفيتامينات مثل فيتامين a, فيتامين b1, فيتامين c و فيتامين d هناك أنواع عديدة من الخيار فمنها خيار الماء و القثاء الخضروات الورقية. استُخدمت الخضار الورقيّة الخضراء على مدى عقود لما تمتلكه من فوائد صحيّة، وهي تُعدّ من الخُضار المُهمّة في النظام الغذائي للحصول على الاحتياجات اليوميّة من العناصر الغذائيّة المُفيدة للصحّة، ويُمكن. الخضروات كغذاء. تتميز الخضروات بأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة (نحو 35 سُعر لكل 100 جرام في المتوسط)، ولهذا فهي من المواد الغذائية التي يجب أن تؤكل يوميّاً. وهي تمد الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية والبروتينات. الخضار . أشكال الخضار وأنواعها . الفوائد العامة للخضار والفواكه . فوائد الخضار والفواكه الملونة . فوائد عصير الخضار والفواكه . فوائد الخضراوات الورقية أفضل أنواع الخضار التي تساعد على خسارة الوزن السبانخ وغيرها من الخضر الورقية. السبانخ والخضروات الورقية الأخرى مثل الكرنب والخس وغيرها من الأطعمة المفيدة لحرق دهون البطن ومغذية جدًا أيضًا

أنواع الخضروات وفوائدها لجسم الأنسان - دليلك الشامل - سهلنال

مقالات عن الخضروات الجذرية كتبها عادل حامد برهوم ـ يضاف إلى أنواع من المربّيات والحلوى، ويضاف إلى المشروبات الساخنة كالسحلب والقرفة. لاتختلف بإعدادها عن طبخة الورق العنب ، إن لم تعرف. تخزين الخضروات الورقية، الخضروات بأنواعها مفيدة للجسم وتحافظ على إبقائه صحيًا وبعيدًا عن الأمراض، ولكن تمثل الخضروات الورقية أهمية أكبر بالنسبة للجسم إذ أن محتواها من المغذيات الطبيعية والعناصر الغذائية مرتفع عن. الخضار الورقية كالبقدونس والنعنع الأخضر والسبانخ وغيرهم. الجزر. والتي تكون متوافرة بين متناول يديك وفي الأسواق، كما أن الكثير من أنواع هذه الخضروات قد تكون المفضلة والمحببة لديك، وإليك.

ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول مختلف أنواع الخضروات وأشكالها. فالاكتفاء بتناول الخضروات الورقية مثل الخس. إن تعلمكِ لطريقة حفظ الخضروات والفاكهة لمدة طويلة ستحافظ على استهلاك كميات مناسبة يوميًا دون القلق بشأن تلف الباقي في حال شراء كمية كبيرة، والذي يمكن أن يحدث في موسم بعض أنواع الخضار بسبب انخفاض التكلفة أو في الحالات.

2- الخضروات الورقية بعد استثناء الاوراق الذابلة والمائل لونها إلى الصفرة، تغلف الخضروات الورقية بورق نشاف لامتصاص الرطوبة الزائدة ثم توضع في أوعية بلاستيكية مع الانتباه إلى فصل الأنواع. أنواع الخضروات. نبات ينتمي للعائلة الصليبية الورقية، ويسمى أيضاً بالكرنب، وهو ينمو بشكل كبير في المغرب العربي، ومنطقة جنوب آسيا، يحتوي على العديد من المركبات المفيدة لصحة الإنسان مثل.

محتويات ١ فوائد الخضروات الورقية ١.١ المكونات الغذائية للخضراوات الورقية ١.٢ دراسات علمية حول فوائد الخضراوات الورقية ٢ الكميات الموصى بها من الخضروات الورقية ٣ فوائد الخضراوات بشكلٍ عام ٤ لمحة عامة حول الخضروات. 10 أنواع من الأطعمة احذروا وضعها بالثلاجة.. قد تتحول إلى قوة مدمرة . لمرضى السكر. إبدأ يومك بهذه الوجبة المثالية . وصفة منزلية بمفعول سحري . كشفت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي غني بالفيتامين الموجود في الخضار الورقية واللحوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب الناجمة عن تصلب الشرايين بأكثر من 30%

تناول الخضروات إذا أردت الحصول على معدة مسطحة في وقت قصير فعليك الاعتماد على تناول الخضروات الورقية بكثرة، حيث أنها تحتوي على نسبة بسيطة من السعرات الحرارية، وكمية كبيرة من الفيتامينات. الخضروات الورقية . فوائد الخضروات الورقية . صحة القلب . صحة العين الخضروات الورقية تعتبر الخضروات الورقية من الاطعمة التي تمتلك نوع الخضروات الورقية بعض أنواع السمك مثل الرنجة والسلمون، والماكريل، والأنشوجة، وسمك السردين، هي من أكثر. كل أنواع الخضروات أهم الخضروات الورقية على الإطلاق فهو كنز لجسم الإنسان ويحوي فيتامينات: a، c ، وكذلك e، b الضروريان لترميم الخلايا خاصة عند التقدم بالسن اهم الخضروات والفواكه مع اقتراب فصل.

بذور الخضروات الورقية والثمرية . جميع أنواع البذور ; بذور الخضروات الورقية والثمرية ; بذور نباتات الزهور; بذور النباتات الطبية والعطري أنواع الخُضار في هذا العالم كثيرة منها ما نعرفة و منها ما لا نعرفة , و تقسم الخضروات لعدة تقسيمات قد تدهشك و تثر فضولك. و هي الخضروات الورقية و هي غنيبة بالإلياف التي تساعدنا في تحسين الهضم و. أنواع الخضروات وفوائدها الخضروات الورقية. تلك الخضروات التي يتناول الإنسان أوراقها دون أعوادها مثل: السبانخ ـ الجرجير ، الخس ـ النعناع ـ البقدونس ـ أوراق اللفت ـ الكرنب كيفية تعلم حفظ الخضروات الورقية بـ 4 طرق لفترة طويلة؟, تعد الخضار الورقية هي من الخضروات يمكن تناول أوراقها نيئة أو مطبوخة، وغالبًا ما تكون من أكثر أنواع الخضروات فائدة مقارنة بالآخرين، لاحتوائها على المعادن. الخضار الورقية الخضراء. يمكن أن يساعد تناول بعض أنواع الخضار الورقية الخضراء على تحفيز حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد. غالبًا ما تُعزى القدرة المحتملة للخضروات الورقية على إنقاص الوزن.

تساعد الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت على خفض احتباس السوائل في الجسم لأنها غنية بالفيتامين ب. الطماطم تعتبر الطماطم من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة، كما أنها لا تسبب الإنتفاخ إذا. حفظ الخضروات الورقية طازجة لأطول فترة ممكنة بلونها أخضر ،تخزين أنواع الخضار الورقية من الأشياء التي يبحث عن طريقتها الكثير لأن الخضروات الورقية من الأشياء المهمة جدًا في إعداد الأطعمة وهي لا تستمر مدة طويلة في المنزل. الخضروات الورقية من المأكولات المفضلة والمحببة لجميع أنواع الطيور المغردة وغيرها خصوصا الببغاوات ودالك نضرا لفطرتها التي وهبها الله عز وجل ولما لها من فوائد كبيرة تعود بالنفع عليها والأمثلة كثيرة ونختصر الموضوع في. وأخيرًا، احرصي عزيزتي على تناول طبق سلطة يحتوي على أنواع مختلفة من الخضروات الورقية الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لجسمك، بالإضافة إلى الماء الذي يحافظ على حيوية شعرك ونضارة بشرتك

3-السلق: يعتبر السلق أحد أنواع الخضار الورقية الخضراء المغذية والمفيدة. كلّ 100 غرام منه يحتوي على 18 سعرة حرارية فقط

فوائد الخس الصحية

فوائد الخضروات للجسم تكاد لا تحصى خاصة الورقية منها، فهي غنية جدا بالعناصر الغذائية الرئيسية المهمة لصحة الجسم، مثل الألياف و مضادات الأكسدة و الحديد و الكالسيوم و فيتامين إي و أ، إليكم أهم فوائد الخضروات الورقية و. أنواع الزراعات في البيوت المحمية فترة نمو الخضروات الورقية قصير بالمتوسط عمرها ٤٠ يوما مما يجعلها من أخطر الخضروات إذا استخدمت عليها المبيدات التي مدة بقائها على النبات طويل أهم الخضروات الورقية. بعد أن تعرفنا على فوائد الخضروات الورقية إليكم أمثلة على أنواعها، تتمثل أبرز الخضروات الورقية المفيدة لصحتك التي عليك إدراجها إلى نظامك الغذائي في ما يأتي: السبان بقلم / الباشمهندس : خالد ماهر. خطوات بسيطة لحفظ مختلف انواع الخضروات والفواكه وحفظ الخضراوات الورقية وحفظ الثوم والبصل والبطاطس بالاضافة الي حفظ الطماطم والكوسه والفواكه كالبطيخ والبرتقال واليوسفي والموز والتين وحفظ.

Video: كيف تتعلمي حفظ الخضروات الورقية في الثلاجة لفترة طويلة؟ • تسع

انواع علاقات مفاتيح الخزانة - افضل كيفاليمن اليوم- صحة وتغذيةفلسطين اليوم | صحة وتغذية

ستجدون أن جميع انواع الخضروات بالصور مثل الفلفل. وبطبيعة الحال فإن هذه القائمة تحتوي على أسماء الخضروات الورقية وتجدون أغلبها في الصفحة الأولى من معرض الصور التي في التطبيق فوائد الخضروات الورقية الخضراء، مما لا يخفى على أحد وجود فوائد الخضروات الورقية الخضراء، فإذا كنت تريد التمتع بالنشاط والحيوية فعليك بالغذاء وليس بالدواء، فالبعض يظن أنها وجدت للاستخدام في الزينة فقط ولكن إذا علمنا. الخضروات بصفة عامة تنقسم إلى عدة أنواع وهي على النحو التالي: الخضروات البيضاء: تتمثل في البطاطس، اللفت، البصل، الكرنب، الثوم والبصل. نوع الخضروات الخضراء: مثل الكرفس، النعناع، الريحان، الخيار، التفاح الأخضر هناك انواع الخضروات الشتوية و انواع الخضروات الورقية، حيث انواع الخضار الورقية مثل السبانخ والخص والبقدونس والنعناع. وهناك خضار جذريّة، مثل: اللفت، والشمندر، والجزر - تعزيز الهضم: تُعتبر الخضروات الورقية من المصادر المهمة والغنية بالفيتامينات مثل فيتامين a, فيتامين b1, 5 أنواع خضار تساعدك على خسارة الوزن.